Planning
Environ 35 créneaux par semaine, du matin au soir. Réservation jusqu'à 15 minutes avant le début du cours.
Le créneau Ado du mercredi 15h30 est réservé aux adolescents.
Les Cours
Chaque cours est pensé pour un objectif précis. Tous combinent travail en profondeur, contrôle, mobilité et séquences dynamiques.
Cours 01 · Le rendez-vous essentiel de la semaine
Le cours complet pour sculpter, renforcer et allonger le corps tout en profondeur. Un cours complet sur reformer qui sollicite l'ensemble du corps. On alterne travail de renforcement profond, contrôle, mobilité et séquences plus dynamiques.
Zones ciblées : Jambes · Fessiers · Centre · Dos · Bras
Cours 02 · Le combo incontournable
Pour un ventre tonique et des fessiers sculptés. Un cours ciblé sur le centre et le bas du corps. On travaille en profondeur les abdos et les fessiers avec des séquences contrôlées et des phases plus dynamiques.
Zones ciblées : Abdos · Fessiers · Centre
Cours 03 · Force & cardio
Le cours qui allie force et cardio pour sculpter et brûler en profondeur. Un cours dynamique qui combine renforcement musculaire profond et phase cardio. On alterne blocs de travail ciblés et séquences plus explosives pour élever le rythme cardiaque. C'est le cours le plus intense du studio : on sculpte, on brûle, on transpire.
Zones ciblées : Corps entier · Endurance · Explosivité
